ランナーな日々 http://jog-runner.seesaa.net/ 走るの大好きな栄養士ランナーの話です。 ja http://jog-runner.seesaa.net/article/130156450.html 10/１3 練習 メニュー 14kペース走（４分１０秒）走行距離 ２０ｋ 日記 ランナー 2009-10-13T09:55:29+09:00



走行距離　　２０ｋ




]]> http://jog-runner.seesaa.net/article/129691628.html 10/7 練習 １０マイルペース走 メニュー １０マイルペース走 （４分３０から４分）走行距離 ２２ｋ 日記 ランナー 2009-10-07T09:52:01+09:00


走行距離　　２２ｋ ]]>オススメ・スポンサーサイト： マイル ]]> http://jog-runner.seesaa.net/article/129691525.html 10/6 練習 メニュー ＯＦＦ 日記 ランナー 2009-10-07T09:49:30+09:00 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=459314&sid=jog-runner&tid=seesaa_hotspot&k=%E9%B3%A9%E5%B1%B1%E6%94%BF%E6%A8%A9&hid=35 [PR]注目のキーワード「鳩山政権」 政治主導 鳩山政権 | 日本 鳩山政権 | 官僚OB 鳩山政権 | 民主党 鳩山政権 | 政府 鳩山政権 ]]> 2009-10-07T09:49:30+09:00 ads by Seesaa http://jog-runner.seesaa.net/article/129691413.html 10/5 練習 メニュー ＯＦＦ 日記 ランナー 2009-10-07T09:46:36+09:00 ]]> http://jog-runner.seesaa.net/article/129691306.html 10/4 練習 １０ｋロードレース ４位 メニュー １０ｋ ロードレース ３２分３２秒 ４位走行距離 １５ｋ 日記 ランナー 2009-10-07T09:44:15+09:00



走行距離　　　１５ｋ ]]>オススメ・スポンサーサイト： ロードレース ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=459314&sid=jog-runner&tid=seesaa_hotspot&k=%E6%96%B0%E6%BD%9F%E5%A4%A7%E4%BC%9A&hid=35 [PR]注目のキーワード「新潟大会」 トキ 新潟大会 | 全国障害者 新潟大会 | スポーツ大会 新潟大会 | 第9回 新潟大会 | 国体 新潟大会 ]]> 2009-10-07T09:44:15+09:00 ads by Seesaa http://jog-runner.seesaa.net/article/129691218.html 10/3 練習 メニュー ＪＯＧ走行距離 ２ｋ 日記 ランナー 2009-10-07T09:42:13+09:00


走行距離　　　２ｋ ]]> http://jog-runner.seesaa.net/article/129691156.html 10/2 練習 メニュー ＯＦＦ 日記 ランナー 2009-10-07T09:40:29+09:00 ]]> http://www.seesaa.jp/r.pl?id=31 [PR]注目のキーワード「競馬情報」 2009-10-07T09:40:29+09:00 ads by Seesaa http://jog-runner.seesaa.net/article/129691034.html 10/1 練習 メニュー １０００×１ ２分５９ 日記 ランナー 2009-10-07T09:39:12+09:00 ]]> http://jog-runner.seesaa.net/article/129690939.html 9/30 練習 メニュー ＯＦＦ 日記 ランナー 2009-10-07T09:37:33+09:00 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=459314&sid=jog-runner&tid=seesaa_hotspot&k=%E7%A7%8B%E7%A5%AD%E3%82%8A&hid=35 [PR]注目のキーワード「秋祭り」 祭り | お祭り 秋祭り | 神社 秋祭り | 地元 秋祭り | 秋 ]]> 2009-10-07T09:37:33+09:00 ads by Seesaa http://jog-runner.seesaa.net/article/129690864.html 9/29 練習 メニュー ＯＦＦ 日記 ランナー 2009-10-07T09:35:44+09:00 ]]> http://jog-runner.seesaa.net/article/129021042.html 9/28 練習 １０ｋペース走<br /> 仕事 休みメニュー １０ｋペース走（４分～４分３０）走行距離 １６ｋＰＲ－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－パソコンを使っての副業はいろいろありますが、「リスク」があってはいけません。ここでいうリスクとは・副業を始めるのにお金がかかる。・維持していくのにお金がかかる。・専門知識を取得しなくてはいけない。・資金が減る（変動）可能性がある。したがってお金がかからず、知識が要らず、資金（初期... 日記 ランナー 2009-09-28T08:59:36+09:00



メニュー　　１０ｋペース走（４分～４分３０）



走行距離　　１６ｋ






ＰＲ－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－



パソコンを使っての副業はいろいろありますが、「リスク」があってはいけません。ここでいうリスクとは


・副業を始めるのにお金がかかる。

・維持していくのにお金がかかる。

・専門知識を取得しなくてはいけない。

・資金が減る（変動）可能性がある。



したがってお金がかからず、知識が要らず、資金（初期投資）の要らな

い副業。それは何か？

答えは「アンケート」

アンケートは


１・アンケート会社に登録

２・メールでアンケートが送られてくる

３・アンケートに答える

４・ポイントがもらえる（５００ポイント、１０００ポイント単位で現　　金やギフトカードに交換）


という流れです。

アンケートは「事前調査アンケート」「本調査アンケート」に分かれており、「事前調査アンケート」では３ポイント前後、「事前調査アンケート」でアンケート対象者になると「本調査アンケート」にすすめます。「本調査アンケート」では３０から１００ポイントがもらえます。

アンケート会社はいろいろあり、たくさん登録しておけばそれだけポイント獲得のチャンス。

いくつかのアンケート会社を紹介しておきます。





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メニュー　　ＪＯＧ



走行距離　　７ｋ



パソコンを使っての副業はいろいろありますが、「リスク」があってはいけません。ここでいうリスクとは


・副業を始めるのにお金がかかる。

・維持していくのにお金がかかる。

・専門知識を取得しなくてはいけない。

・資金が減る（変動）可能性がある。



したがってお金がかからず、知識が要らず、資金（初期投資）の要らな

い副業。それは何か？

答えは「アンケート」

アンケートは


１・アンケート会社に登録

２・メールでアンケートが送られてくる

３・アンケートに答える

４・ポイントがもらえる（５００ポイント、１０００ポイント単位で現　　金やギフトカードに交換）


という流れです。

アンケートは「事前調査アンケート」「本調査アンケート」に分かれており、「事前調査アンケート」では３ポイント前後、「事前調査アンケート」でアンケート対象者になると「本調査アンケート」にすすめます。「本調査アンケート」では３０から１００ポイントがもらえます。

アンケート会社はいろいろあり、たくさん登録しておけばそれだけポイント獲得のチャンス。

いくつかのアンケート会社を紹介しておきます。





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メニュー　　　１０００×５（３分１５，３分１４，３分１２，３分１２，３分２）つなぎ２００ｍ（６０秒）







あなたはどんなランニングシューズを履いていますか？走歴が長いランナーなら、シューズ選びに時間をかけ「こだわり」を持っていると思います。

「こだわり」を持つのはランナーの一番大切な「足」にかかわる部分だからです。


ではあなたはソックスにこだわりを持っているでしょうか？おなじ「足」にかかわる部分なのに無関心の人が多いです。ランニングシューズは１００００円以上のものをはくのに、ソックスは１００円・・・・これでは最大のパフォーマンスを生み出すことができません。


それではソックスはどんなものがよいのか？ランニングシューズがミズノだからﾐｽﾞﾉ製？アシックス？しかしスポーツメーカーはシューズの専門家であってもソックスの専門家ではありません。


ソックスにはソックスの専門家がいます。




このソックスはマラソン選手の「大崎選手」との共同開発で、科学者の理屈だけでなくマラソンの専門家の意見でできています。




Ｉさん　　２６歳　会社員
「いままで２足１０００円のばかりでしたが、すぐに破れたりゴムが弱くなったりしてしまいました。しかしこのソックスは耐久性があり、はくと足の裏がキュっと固定され、ランニングシューズを履いているような気持ちになります。」





]]>オススメ・スポンサーサイト： ソックス | ミズノ | ランニング | メーカー | マラソン | スポーツ | シューズ | 会社員 | ランナー | パフォーマンス | 大崎 ]]> http://jog-runner.seesaa.net/article/128920809.html 9/25 練習 仕事 ６時３０分から１６時メニュー ＯＦＦＰＲ－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－今年卒業する私の妹がペイロール会社や外資系企業など数社を受け、なんとかコールセンターへ就職が決まりました。港区 不動産で物件を決め春からは東京 マンションで一人暮らしです。いままではお小遣いで美容皮膚科に通っていましたが、これからは家賃も含め自分で出さなければいけないということで、ネットショップ オーナーとして副業も考えているようです。私の周囲には色々な職について... 日記 ランナー 2009-09-26T22:00:03+09:00


メニュー　　ＯＦＦ








ＰＲ－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－


今年卒業する私の妹がペイロール会社や
外資系企業など数社を受け、
なんとかコールセンターへ就職が決まりました。

港区 不動産で物件を決め
春からは東京 マンションで一人暮らしです。

いままではお小遣いで美容皮膚科に通っていましたが、
これからは家賃も含め自分で出さなければいけないということで、
ネットショップ オーナーとして副業も考えているようです。



私の周囲には色々な職についている方や独学で勉強をしている方が沢山居ます。

不動産投資 神奈川で行なっている方や、
東京 オフィスを構えている方もいらっしゃいます。

そう言った方達と話が出来る機会が増えてきたのでとても良い刺激になります。

最近では京都 不動産で働いていて
人事評価を担当している方と話をする機会がありました。

その方も様々な知識を持っていて、人事 評価制度の話は勿論、
美容クリニックに行ってみたいと話すとお薦めの場所を教えてくれました。



先日はネットショップ 開業をした友人と食事をしました。

FXについての話をしたのですが、始めるならVT2が良いと薦められ、
他にもmoving averageなど専門的な話を聞きました。

今度実家から出るそうで、中央区 不動産に目星をつけて物件を見ているようです。

友達は以前給与計算 代行をしたりする給与 計算 受託会社で働いていましたが、
これからは創業 助成金を支給してもらい、
本格的にネットショップ 成功させる、と意気込んでいます。

この友達には以前労働保険 年度更新について習った事がありましたが、
とても博識で分かりやすく説明してくれ助かりました。

ネットショップ 作成だけでなく、こういったことについてのサイトも立ち上げると
いいんじゃないかと思っています。



歳の離れた兄が不動産投資 埼玉でしているそうです。

今は店舗物件 東京で探した家で一人暮らしをしている為
冷凍食品や宅配弁当を頼む事が多くなったと電話で言っていました。

冷凍食品は最初カロリーを気にしていたんですが、
今は低カロリーの物も増えてきたので購入する機会が増えたそうです。

さらに節約の為に禁煙を始めたとの事で、今は通販で購入している禁煙グッズで頑張っているそうです。

私も以前は吸っていたんですが健康の為にと禁煙方法を探して、禁煙に成功しました。

禁煙に成功してからは肌の調子も良くなり屋外広告でよく見かける
コラーゲンのサプリを飲み忘れても肌にハリが残っているようです。

以前兄は収益物件を売却する仕事を
収益物件 東京でしていたのですが、
今は現在の仕事に落ち着いているようです。



会社の取引先に給与明細の計算の仕方や、
雇用 助成金について色々相談をしているのですが、
そこの担当者もネットショップ 運営をしているそうです。

本業の方では助成金 制度に関連する事や
勤怠 管理をしているそうで、
更に前職は収益物件 千葉県で売却する仕事をしていたと聞き、
兄や友人と話が合いそうだと思い今度紹介してみようと思います。
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メニュー　　１６ｋペース走（４分から４分３０秒）




走行距離　　　２２ｋ









あなたはどんなランニングシューズを履いていますか？走歴が長いランナーなら、シューズ選びに時間をかけ「こだわり」を持っていると思います。

「こだわり」を持つのはランナーの一番大切な「足」にかかわる部分だからです。


ではあなたはソックスにこだわりを持っているでしょうか？おなじ「足」にかかわる部分なのに無関心の人が多いです。ランニングシューズは１００００円以上のものをはくのに、ソックスは１００円・・・・これでは最大のパフォーマンスを生み出すことができません。


それではソックスはどんなものがよいのか？ランニングシューズがミズノだからﾐｽﾞﾉ製？アシックス？しかしスポーツメーカーはシューズの専門家であってもソックスの専門家ではありません。


ソックスにはソックスの専門家がいます。




このソックスはマラソン選手の「大崎選手」との共同開発で、科学者の理屈だけでなくマラソンの専門家の意見でできています。




Ｉさん　　２６歳　会社員
「いままで２足１０００円のばかりでしたが、すぐに破れたりゴムが弱くなったりしてしまいました。しかしこのソックスは耐久性があり、はくと足の裏がキュっと固定され、ランニングシューズを履いているような気持ちになります。」









ＰＲ－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－


友達の結婚式に参加するために横浜 結婚式場に行きました。

新しく出来たみなとみらい 結婚式場だったのですが、
リゾート地での結婚式も良いとは思いますが、こういう都心に近い場所も
皆集まり易くて懐かしい顔を沢山見ることができました。

私は仕事上高級ジュエリーに対する知識がある為、
二人の婚約指輪を購入する時はアドバイスにまわりました。

二人とも忙しいので、ジュエリー 通販も便利な為、
そちらの方法を利用する事も考えましたが、一生に一度の事なので二人に無理矢理休みを取らせて
ジュエリー 販売専門店に直接行くことにしました。

式当日までは鍵付きのジュエリーボックスに入れていたそうですが、
一度鍵を無くしてしまい、カギ 救急車を呼んで、
鍵 交換をしてもらったそうです。

結婚式当日じゃなくてよかった、と話していました。



プライベートでは通販をよく利用しています。

きっかけはペット用品の品揃えが近場のペットショップでは満足できなくなってきていたため、
ペット グッズ専門のサイトを覗いてからでした。

他にもアジアン 通販をよく利用します。

エスニック ファッションが好きな為、
場合によっては国産メーカーのものではなく、原産地から直輸入の商品も購入したりします。

また、オーダーメイド家具の通販も最近気になっています。

リフォーム 名古屋の会社にお願いする予定でいるので、
アジアン家具がマッチするような部屋にしたいと思っています。



コールセンターで働く妹から、
子供 七五三の見立てに付き合ってくれ無いかと連絡がありました。

早いものでもう七五三 7歳になりました。

わが子のように可愛がっているので七五三 着物 3歳の時も、
女の子なので5歳 七五三はありませんでしたが、
子供の成長ほど早いものは無いので七五三 衣装 レンタルを毎回しています。

3歳の時は赤い七五三 被布を着てチョコチョコ歩いていましたが、
それに比べると七五三 着物 7歳の姿はお姉さんですね。

口の横にあるほくろを嫌がり「ほくろ除去したい」
なんていってましたが、着物を着ると反って映えるようです。

試着したらホワイトニング 施術をしたように真っ白な歯を見せて喜んでいました。

今は七五三 レンタル着物が届くのを楽しみに待っているようです。

子供のホワイトニング 歯したような輝きと、
化粧水をたっぷり使ったようなプリプリの肌がうらやましくなりました。

日頃お茶・紅茶をよく飲むので、ステインが付いた歯はホワイトニング 器具を使って
キレイにした方がいいんでしょうね。

ホワイトニング リース機械という物があるらしいので、
今度ちょっと調べてみようと思っています。

もちろん治験が済んでいるかもちゃんと確認しないとですね。



移動平均線の分析など、
FXに関して詳しい友人がいます。

その友人とはゴルフ仲間で、新しく浜松 会社設立された
浜松市 税理士事務所に勤め、
借金 返済 一本化などの相談に乗る仕事をしているのですが、
変形性膝関節症を患い、
現在はバランスボールや整体などでリハビリしているそうです。

せっかくゴルフ リシャフトをしたばかりなのですが、
お試しはもう少し後になりそうで残念です。
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